Ya sea una jornada laboral bastante larga, una tarea complicada, o enfrentarse a una situación fuera de lo común, hay muchas formas de sufrir de estrés en el trabajo. En algunas ocasiones lidiar con este problema no es tan sencillo como uno lo llegaría a pensar. Afortunadamente, existen diversas aplicaciones para dispositivos móviles que pueden ayudarnos con esto, y aquí te presentamos cinco que necesitas tener en tu celular.
De esta forma, a continuación te presentamos cinco aplicaciones que pueden ayudarte a aliviar tu estrés laboral, y también son bastante buenas para tu día a día.
Calm está disponible en dispositivos iOS y Android de forma gratuita, y es una herramienta que nos guiará en el aprendizaje de la meditación mediante sesiones flexibles que abarcan desde las más simples de 3 minutos, hasta las más completas de 25 minutos. Aquí obtendrás acceso a clases de meditación con expertos en la materia, audio historias, cuentos para conciliar el sueño y un catálogo de sonidos relajantes ideales para la relajación. Consíguela aquí.
Esta es una aplicación que nos ofrece diversos consejos profesionales y orientaciones para superar los nuestros problemas de tipo psicológico o emocional a los que nos enfrentemos a lo largo del día. La aplicación cuenta con la supervisión de profesionales de la psicología, y ofrece diferentes programas, consejos y guías que nos permitirán trabajar el ámbito específico en el que necesitemos mejorar. Consíguela aquí.
Con esta aplicación obtendremos todas las herramientas y métodos de autoayuda necesarios para hacer frente a las crisis de ansiedad de la mejor manera posible, en cualquier lugar y momento. SAM ha sido elaborada por profesionales de la salud mental y cuenta con todas las garantías para ser utilizada en caso de padecer cualquier tipo de problema de índole psicológico, con ayuda de un terapeuta profesional o sin ella. Consíguela aquí
Zen ofrece contenidos profesionales destinados a mejorar nuestras capacidades de meditación y relajación, así como nuestros hábitos de sueño y reducción del estrés o de la ansiedad. Junto a esto, la aplicación también cuenta con mensajes motivacionales y citas célebres para encontrar la paz y bienestar con nosotros mismos. Consíguela aquí.
Con esta aplicación podrás aprender varios ejercicios de relajación y meditación de toda clase para personas que no puedan permitirse invertir mucho tiempo en este tipo de prácticas, ya que cada ejercicio requiere solamente de 5 minutos al día. Es importante mencionar que Simple Habit ofrece una prueba gratuita durante el primer mes, y sus ejercicios ayudarán a gestionar positivamente el estrés laboral, así como a reducir los niveles de ansiedad o insomnio, entre otros beneficios. Consíguela aquí.
